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寒露：蕭蕭秋意，暖暖添衣。
中/國/傳/統二/十/四/節/氣
寒
露
蕭蕭秋意
暖暖添衣
寒露至
寒露是九月節，裊裊涼風動，凄凄寒露零，自此，露氣重而稠，稠而將凝，再過半月，將凝為霜降。自此，告別了秋高氣爽、秋明空曠，白日將變得幽晦，天寒夜長，風氣蕭索，霧結煙愁。蕭蕭秋意重，依依寒色濃，歸鴻將急于南飛，哀鴻遍野，秋殘如血的季節到了。
寒露三候
農歷二十四節氣，每個節氣１５天，其中又等分為三段，各有按語以描繪整個節氣的氣候特點。寒露也有三候，分別是：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。
01
一候鴻雁來賓
鴻雁來賓：寒露之日，“鴻雁來賓”。鴻雁白露節氣已經開始南飛了，此時是最后一批，古人稱后至者為"賓"。
02
二候雀入大水為蛤
雀入大水為蛤：后五日“雀入大水為蛤”，鳥雀入大?；癁楦蝌?，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。
深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。
03
三候菊有黃華
菊有黃華：再五日，“菊有黃華”，華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。
寒露讀詩
《池上》
【唐】白居易
裊裊涼風動，凄凄寒露零。
蘭衰花始白，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。
若為寥落境，仍值酒初醒。
《秋日望西陽》
【唐】劉滄
古木蒼苔墜幾層，行人一望旅情增。
太行山下黃河水，銅雀臺西武帝陵。
風入蒹葭秋色動，雨余楊柳暮煙凝。
野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝。
寒露養生
“寒露”時節起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
寒露后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時最容易引發感冒。要適時添加衣服，加強體育鍛煉，增強體質。此外，此時天氣寒冷，人們出去運動的機會相對較少，在居室中的時間比較長，所以在這時還要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長期處于一個良好的環境之中。
寒露時節，氣候漸冷，日照時間相對減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心?？山Y伴外出游玩，登高遠眺，適當調節心情很重要。
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意調節生活節奏，防止過度疲勞和無節制的夜生活。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環境充滿生機又可凈化空氣。
寒露時節，秋霧漸起，既易引起交通事故，又易引發呼吸道疾病。秋霧主要發生在夜間或早晨，起霧時，習慣晨練夜跑的朋友最好在室內鍛煉，外出注意交通安全，最好戴口罩。
寒露腳不露
諺云:“白露身不露,寒露腳不露?！边@句諺語提醒大家:白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節氣一過,應注重足部保暖。進入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。
溫馨提示
寒露，帶著秋涼。
深秋，寫下思量。
寒露蕭蕭秋意，
記得暖暖添衣。
【完】
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